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職場女性自我減壓的方法

中國專業人才網發布時間:2018-05-30瀏覽次數:41252文章來源:互聯網

  壓力大不能憋著,要么想通,要么發泄出來。那么,最廉價的發泄方法就是說出來。可以找個空曠的地方大聲吼出來,也可以找可靠的朋友把心里的不滿說出來。當然找朋友還有一點好的就是,說完后她會想辦法開解你,安慰你。

  職場女性該如何自我減壓

  1、運動

  作為一個運動愛好者,小編本身就是很愛運動的。心情不好時都會騎上自行車到處走,又或者到運動場跑它個幾十圈。出完汗后再洗個熱水澡,全身舒暢。而且,運動還能鍛煉身體,塑造身材,可謂一舉兩得哦!

  2、吃得好

  一直以來都有說法是吃甜食能減壓,而在女人眼里,好吃的東西都能減壓。在社會,少不了要受點委屈、遭點挫折,或是單位里被領導訓話,或是朋友間起了誤會,或是中了競爭對手的黑招。如果你正被這些事牽絆著導致心緒不寧,這時不妨放下工作,好好大吃一頓。吃完胃滿足,人也開心許多,剛剛糾結的問題也瞬間清晰了。

  3、找人宣泄

  壓力大不能憋著,要么想通,要么發泄出來。那么,最廉價的發泄方法就是說出來。可以找個空曠的地方大聲吼出來,也可以找可靠的朋友把心里的不滿說出來。當然找朋友還有一點好的就是,說完后她會想辦法開解你,安慰你,甚至會逗你開心,所以你會好得更快。

  4、逛街

  男人惹了女人,有個招百試百靈,就是買包。可想而知,在女人眼里,購物是讓她們開心的事。不管有沒有男人買單,不開心的時候就該逛街,邀上幾個好友,邊走邊逛,有錢就買貴的,沒錢逛些平價商場,反正只要看中了就買,直到心情好為止。而且,逛街還有個好處就是,會激發你的正能量。因為只有努力掙錢,才能讓自己買得開心。所以,錢能買來開心還是有一點道理的。不信,當你在地上撿一百塊看你開心不開心。

  5、去一條幽靜的小路散步

  前提是足夠安全的前提下。去一個比較幽靜的公園,或者草坪邊,或者湖邊,來讓自己安靜下來。有時候人們處于一個安靜的環境里,心情也就會受周圍的氣氛來感染,進而放松下來。人總是每天面對很多形形色色的人和事,有的時候是自己,有的時候不像自己,那么就給自己一個獨處的空間,來放松下自己的心情吧。

  6、哭

  哭能解壓已經不是什么秘密了,看似軟弱,卻很有效。如果無法直接流淚,可以看本悲傷的書或電影,醞釀感情后,放聲哭出來。哭完后睡一覺,明天啥事都沒了。

  7、去一個熱鬧的公園閑坐

  前提是你的工作時間允許,在很多人的公園里,選擇一個位置坐下來,看看周圍的人的生活,和孩子們的嬉鬧,老人的聊天,情侶的親密,你會感覺到生活的真實和情感的流露。這個時候,你會發覺每個人都會經歷人生的很多階段,面對這些人,他們可能也有過你這個時刻,而你未來也會擁有他們的快樂。又有什么放不開的呢?

  8、看電影

  看電影也是一個轉移壓力的好方法。找到一部自己感興趣的電影,將自己所有的注意力全部集中在看電影中,通過這樣的忘我方式,無形之中就將壓力給忘卻了。

標簽: 自我減壓
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